血流限制训练对运动员最大摄氧量的影响及其作用机制研究进展
单鑫海1,2 朱欢1,2 陈自华1,2 李淼1,2 胡江平3 陆碧琼3 周慧敏4 周术锋1,2*
(1湖北民族大学运动科学研究中心, 恩施土家族苗族自治州 445000; 2湖北民族大学硒资源研究与生物应用湖北省重点实验室, 恩施土家族苗族自治州 445000; 3广西民族师范学院体育学院, 崇左 532200;4徐州工业职业技术学院, 徐州 221000)
摘要 :
该研究总结了血流限制训练对运动员最大摄氧量(VO2max)的影响, 并探讨了其中潜在的作用机制, 为提高运动员VO2max提供了新的理论依据和训练模式。研究表明: (1) 持续2周以上的血流限制结合低强度有氧训练、血流限制结合低强度抗阻训练及血流限制结合中、高强度的间歇训练均能显著提高运动员的VO2max, 且训练效果优于传统训练模式。因此, 在运动训练中可将血流限制训练作为提高运动员VO2max的替代训练方式, 不同运动项目可根据专项训练特点选择针对性的血流限制训练模式。另外, 血流限制训练还为运动员伤病期间竞技能力和身体状态的保持或提升提供了新的训练思路; (2) 增大心输出量、提高骨骼肌微循环功能、优化线粒体功能等是血流限制训练提高运动员VO2max的主要机制; (3) 目前主要存在缺乏不同训练模式的训练效果比较、缺乏同种训练模式不同训练参数训练效果的比较、女性运动员研究不足、缺乏不良事件与安全性考量的系统性探讨以及缺乏作用机制整合等问题, 建议后续重点围绕以上问题展开研究。
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